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Durante o inverno, o ar seco e a maior permanência em locais fechados aumentam os casos de gripes, resfriados e outras doenças respiratórias. Segundo o farmacêutico homeopata Jamar Tejada, algumas ervas podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e aliviar sintomas.
Confira opções de chás indicados por ele:
1. Echinacea com gengibre e limão
Reforça a imunidade com ação anti-inflamatória.
Ingredientes: 250 ml de água, 1 col. (chá) de echinacea, 1 col. (chá) de gengibre picado, suco de 1/2 limão, mel a gosto.
Preparo: Ferva água com echinacea e gengibre por 10 min. Coe, adicione limão e mel.
2. Maçã com canela
Vitamina C e ação antimicrobiana.
Ingredientes: 1 maçã em fatias, 1 canela em pau, 500 ml de água, mel.
Preparo: Ferva tudo por 10 min. Deixe em infusão por mais 10 min, coe e adoce.
3. Acerola com cravo-da-índia
Rica em vitamina C e alívio da tosse.
Ingredientes: 1 xícara de acerola, 4 cravos, 500 ml de água, mel.
Preparo: Ferva por 10 min, deixe em infusão 5 min, coe e adoce.
4. Sabugueiro com hortelã
Ação antisséptica e antiviral.
Ingredientes: 1 col. (sopa) de sabugueiro, 1 col. (chá) de hortelã, 250 ml de água.
Preparo: Ferva sabugueiro por 10 min, adicione hortelã, infusione por 5 min.
5. Alho com limão e mel
Antibacteriano e imunomodulador.
Ingredientes: 2 dentes de alho picados, suco de 1 limão, 1 col. (chá) de mel, 250 ml de água.
Preparo: Ferva alho por 10 min, coe e adicione limão e mel.
Importante: Chás auxiliam na prevenção e alívio de sintomas, mas não substituem tratamento médico. Em caso de sintomas persistentes, procure orientação profissional.
